الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتآلتبآدل الإعلآني التسجيلتسجيل دخول

شاطر | 
 

 اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لولوالدلوعه



عدد المساهمات : 383
الموقع : في منتديات بنااااااات حرنكش

مُساهمةموضوع: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الأربعاء يوليو 14, 2010 7:32 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ثلجه ورديه



عدد المساهمات : 844
الموقع : في قلب احبابي..!

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الأربعاء يوليو 14, 2010 8:12 pm

مرسي وانا اطول على اللاب وماطفش ماشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~♥~فـقدتـ غلآتهـآ♥~



عدد المساهمات : 222

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الخميس يوليو 15, 2010 3:21 am

موضوع رائع مشكوره وماتقصرين

أختك/بنت قطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك بين البشر



عدد المساهمات : 31

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الخميس يوليو 15, 2010 7:40 pm

يـــــســــلــــمـــوو الموضوع حلو مره

والحمد لله (انا ما اطول بالنت)يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنومة



عدد المساهمات : 1100

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الجمعة يوليو 16, 2010 4:40 pm

يعطيكي العافية
على الموضوع الرائع
وألف ألف ألف شكر أختنا الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عسل نبر ون



عدد المساهمات : 1774
الموقع : بنات حرنكش

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الجمعة يوليو 23, 2010 11:01 pm

يسلمو ع الموضوع الرائع
صراحه الموضوع مفيد جدا
يسلمو مرة تانيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-harankash-11.ibda3.org
عسل نبر ون



عدد المساهمات : 1774
الموقع : بنات حرنكش

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الجمعة يوليو 23, 2010 11:22 pm

يسلمو ع الموضوع الرائع
صراحه الموضوع مفيد جدا
يسلمو مرة تانيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-harankash-11.ibda3.org
شقاوة طفله



عدد المساهمات : 2875
الموقع : في الحزنـ...لانيـ...حزينهـ مرررررررررررررررررررررررررة

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   السبت يوليو 24, 2010 5:05 pm

يسلموؤوؤوؤوؤ ع الطرح....)

تقلي مرور ي المتواضع....)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://موقعي في .... قلب من حبنـــــــي ْْْْْْْ ^ـــ^
شقاوة طفله



عدد المساهمات : 2875
الموقع : في الحزنـ...لانيـ...حزينهـ مرررررررررررررررررررررررررة

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   السبت يوليو 24, 2010 5:05 pm

يسلموؤوؤوؤوؤ ع الطرح....)

تقلي مرور ي المتواضع....)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://موقعي في .... قلب من حبنـــــــي ْْْْْْْ ^ـــ^
åŤōmǻŸ



عدد المساهمات : 102
الموقع : في قلب من أحب ..} ~

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 9:00 pm

يسلموووو ع الموضوع الروعه
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شقاوة طفله



عدد المساهمات : 2875
الموقع : في الحزنـ...لانيـ...حزينهـ مرررررررررررررررررررررررررة

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الأربعاء أغسطس 04, 2010 11:33 am

اكرر يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://موقعي في .... قلب من حبنـــــــي ْْْْْْْ ^ـــ^
حياتي شعوله



عدد المساهمات : 51

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الأحد أغسطس 15, 2010 10:20 am


انا 24 ساعه على النت .. يسلمو ع الموضــــوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
DNESH



عدد المساهمات : 28
الموقع : غرفتي..!!!

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الأحد أغسطس 15, 2010 10:42 am

يسلمو حبيبت قلبي مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
{*>>بنوتهــ كيوتــ<<*}



عدد المساهمات : 134
الموقع : بالمسن

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   السبت أغسطس 21, 2010 7:29 am

اول شي:
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
ثاني شي :
انا من النوووع اللي اطووول على الاب وما اتعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-harankash-11.ibda3.org/montada-f30/topic-t660.htm#5
لولوالدلوعه



عدد المساهمات : 383
الموقع : في منتديات بنااااااات حرنكش

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الأحد أغسطس 29, 2010 5:08 pm

مشكورين ع المرور العطر
لااااااااخلا ولاعدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مَرζ الـζــيـٱـۃ ≈



عدد المساهمات : 3529
الموقع : .

مُساهمةموضوع: رد: اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 8:54 pm

يسلموووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اهداء للناس اللي تطول جلسهـ قدامـ شاشهـ الكمبيوتر ........ ما اقصد احححححححححححد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: آڵمٍڹٺډى آڵعآمٍ :: ڣضآآء ڜآڛڛع-
انتقل الى: